今天是第二天
今天有個預排好的會議，客戶作東
12/18早上量115.8KG
今天下午量(洗過澡) 體重113.6KG
今天晚上量(應酬後) 體重114.2KG
今天破了五戒 1.吃澱粉 2.吃蔬菜 3.喝酒 4.過8點吃 5.有調味，雖然維持在七分飽狀態.....但還是得面對失敗的事實，對於嚴苛的杜肯飲食法。
看到這個數字真的很感慨，前些日子我不管吃甚麼貼甚麼體重永遠保持不變，結果一遵行杜肯減肥法後，整個直接少了2.2KG，但應酬回來後又多了1KG
其實如果有人有看我重啟之路第一章文章時，發現我寫我的公斤數是在116.5KG，那是12/17早上量的，但是因為那天我還在彙整飲食策略，當天雖吃的東西很簡單，但有喝到醣類東西，也有吃到澱粉，所以我不能把這做為第一天，但是這一天我將他做為減肥的一個起步日，因為飲食上已有開始控制。所以隔天早上才有115.8KG的成果。
再來，減肥這種事呢，千萬不要偷偷來，因為很容易使人默默放縱自己，所以當大家都知道你要減肥時，就會有人督促你，甚至有些會鼓勵你，當然有看戲的人就更好了，因為有人會覺得你做不到，所以會刺激你或嘲笑你，這樣，你的決心自然會更為堅定。總而言之，說出來就要去做，任何的人的聲音都可以是促進你前進的動力。今天有同事說到我減肥這件事，我很開心的說我昨天到今天已經減了2.2KG....當然有人說太快，有人說是水分，其實愈胖的人在初期階段一定會瘦的比較快，因為水分較多，很多胖的人都是虛胖居多，我就是其一。
其實真正的挑戰在杜肯飲食的第二階段，愈後面瘦愈慢....不過現階段先別去煩惱吧~~~哈哈哈，這杜肯的第一階段我得執行10天呢~不過杜肯有一鐵的紀律，如果你在實行計畫的過程中，若吃到禁品，沒有第二條路可走，就是從來!!!!!不過我沒有因此而灰心，因為我知道我的決心有多鐵，只是對於這種突來的應酬....要想個兩全其美的辦法避免才是。
靈感應成長日記 (2)
